Pravidelné cvičenie a pohyb pomôže každému organizmu naštartovať metabolizmus . Zlepší vitalitu a budete sebavedomejší, pretože sa budete cítiť zdravo a sviežo, lebo dostanete zo seba negatívnu energiu a začnú sa vám v tele vylučovať endorfíny (hormón šťastia)
Chceli by ste začať, ale nemáte čas?
V tejto uponáhlanej dobe plnej stresu sa každý ženie za niečím lepším, za lepším autom alebo domom, a pritom na cvičenie nezostáva čas a odkladáme to stále na neskôr. Ruku na srdce, koľko času strávime „rolovaním fb a instagramu a sledujeme bezvýznamné fotky ,ktoré nám často len debtajú psychiku, ako sa niekto má omnoho lepšie ako my. Mnohí úspešní a príliš zaneprázdnení ľudia si čas nájdu. Pretože čas sa vždy nájde, len treba obetovať svoje pohodlie. Úspešní ľudia, napríklad vstávajú skôr, aby stihli ranné cvičenie ešte pred prácou. Alebo niektorým to vyhovuje po práci, namiesto seriálu v televízií alebo pohári vína si ide zašportovať, urobiť niečo pre seba. Buďte iniciatívni, aktívni a makajte na sebe a z povinnosti sa stane potešenie.
Keď naozaj príde nechuť.
Určite príde deň, kedy sa vám nebude chcieť vôbec nič. Totálna nechuť vám prekazí dodržať program, ktorý ste si stanovili deň predtým. Áno, stáva sa to nielen obyčajným ľuďom, ale aj úspešným športovcom a vtedy treba cítiť a počúvať vlastné telo. Možno je to len obyčajná lenivosť, alebo vám telo naozaj dáva varovný signál, že treba pauzu a relax. Nepremáhajte sa! Ako hovorí staré príslovie pomaly ďalej zájdeš, a to platí aj v živote, aj v športe. Niekedy jeden deň voľna urobí viac úžitku, ako premáhať sa a telo vystaviť zbytočnej námahe, možno až chorobe. Treba prekonávať samého seba, ale zároveň treba aj poznať svoje limity a zbytočne neprekračovať hranice.
Tak ako nato?
Logické myslenie nám hovorí že, obezita nie je choroba, ale dobrovoľný krok. Videli ste niekedy obézneho atléta? Ja ešte nikdy! Nejde o populárne raw stravovanie alebo rôzne moderné diéty. Ale ide o prirodzený pohyb, ako rýchla chôdza, prípadne beh. Áno, na začiatku to je vždy ťažké, ale čo ľahké je dobré? Preto, začnite prechádzkou, postupne s behom, napríklad 10 min a postupne si pridávajte. Keď do toho zapojíte aspoň občas zdravú stravu, vaše telo bude v poriadku. Nemusíte byť vypracovaní ako muži z pánskych magazínov, či vychudnuté svetové modelky. Avšak byť prirodzene štíhly a zdravý je základ.
.jpg)
