FORMY TRÉNINGOV

KONDIČNÝ TRÉNING
Tréning s postupne sa zvyšujúcou záťažou v kombinácii s aerobným tréningom pod dozorom, neustále monitorovaný športtesterom a neskôr podrobne vyhodnotený. Toto cvičenie ja najlepšou formou na formovanie tela a dosahovanie lepších výkonov v športe. Jeho cieľom je zlepšiť telesné predpoklady pre telesnú námahu.
 
SILOVÝ TRÉNING
Tréning zameraný na prekonávanie či udržiavanie vonkajšieho odporu vlastnou svalovou kontrakciou. Cieľom tohto  tréningu je zvýšiť fyzickú silu. 



BEŽECKÝ TRÉNING

Beh patrí k najobľúbenejším pohybovým aktivitám, ktoré nás udržujú v zdraví, v dobrej kondícii a prispievajú k našej dobrej nálade. Tréning, ktorý vám pomôže zintenzívniť a zrýchliť spaľovanie tukov. Zlepšenie kardiovaskulárneho zdravia, nárast svalovej hmoty a pevnosti kostí a zlepšenie emocionálneho stavu. Beh tiež zvyšuje hodnotu dobrého cholesterolu v tele (HDL) a naopak znižuje hodnotu toho zlého (LDL).

BANKOVÁ MASÁŽ

Účinky bankovania sú všeobecné (prečistenie krvi, zlepšenie obehu, obnova funkcie nervového systému a lokálne odstránenie bolesti, uvoľnenie spazmov. Bankovaním zasahujeme do regulácie prekrvenia (hyperemie), lokálnej úpravy  pH prostredia, pozitívne ovplyvňujeme tlak v tkanive, pomer medzi extra a intrabunkovou tekutinou (extravazáty).

SM-SYSTEM 

Už 25 rokov sa používa v klinickej praxi u pacientov s bolesťami chrbtice, s akútnym vyklenutím disku (platničky) a skoliózou. Využívajú ju aj vrcholoví športovci na zlepšenie výkonu a predchádzanie preťaženiu a degenerácii chrbtice a veľkých kĺbov. Cvičenie má tiež veľký význam pri prevencii a liečbe porúch veľkých kĺbov (bedrový, kolenný a ramenný, kĺby nohy a nožná klenba).

  

McKenzie TERAPIA

Metóda pochádzajúca z Nového Zélandu je mimoriadne vyhľadávanou pacientami trpiacimi bolesťami 
chrbtice ale i kĺbov.Jedná sa o mechanickú diagnostiku, na základe ktorej sa prísne individuálne stanovuje špecifický pohyb pre terapiu. Technika podľa pána Robina McKenzie zaznamenáva na Slovensku rapídny vzostup popularity, najmä pre jej mimoriadnu rychlosť úľavy od bolesti.