ZAMERANIE:

  • redukcia hmotnosti
  • zlepšenie fyzickej kondície
  • úprava životosprávy
  • rast svalovej hmoty
  • formovanie problémových partií, spevnenie a tvarovanie postavy
  • rehabilitačné cvičenia, cvičenia po úrazoch
  • zostavenie tréningového plánu
  • športové poradenstvo
  • individuálny prístup k zverencovi
  • diagnostika trénovanosti
  • prispôsobenie tréningu jednotlivým zložkám športovej prípravy
  • hypoxická príprava športovca na vrcholné podujatie

FORMY TRÉNINGOV

KONDIČNÝ TRÉNING
Tréning s postupne sa zvyšujúcou záťažou v kombinácii s aerobným tréningom pod dozorom, neustále monitorovaný športtesterom a neskôr podrobne vyhodnotený. Toto cvičenie ja najlepšou formou na formovanie tela a dosahovanie lepších výkonov v športe. Jeho cieľom je zlepšiť telesné predpoklady pre telesnú námahu.
 
SILOVÝ TRÉNING
Tréning zameraný na prekonávanie či udržiavanie vonkajšieho odporu vlastnou svalovou kontrakciou. Cieľom tohto  tréningu je zvýšiť fyzickú silu. 


BEŽECKÝ TRÉNING
Beh patrí k najobľúbenejším pohybovým aktivitám, ktoré nás udržujú v zdraví, v dobrej kondícii a prispievajú k našej dobrej nálade. Tréning, ktorý vám pomôže zintenzívniť a zrýchliť spaľovanie tukov. Zlepšenie kardiovaskulárneho zdravia, nárast svalovej hmoty a pevnosti kostí a zlepšenie emocionálneho stavu. Beh tiež zvyšuje hodnotu dobrého cholesterolu v tele (HDL) a naopak znižuje hodnotu toho zlého (LDL).
 

POMÔCKY


FOAM ROLLER
 
Používa sa na tzv. myofasciálne samouvoľňovanie resp. na myofasciálnu automasáž. Ide o presne cielenú masáž na uvoľnenie svalov a šliach. Hlavným zámerom je zvýšiť regeneráciu svalov, ktoré boli v predošlom čase vystavené intenzívnej námahe. Je to vlastne masáž vykonávaná na vlastnom tele, pomocou ktorej sa uvoľňujú a naťahujú svaly a šľachy stláčaním určitých bodov, čím sa obmedzí svalové napätie a bolesť.

TRX
Táto pomôcka na cvičenie je vhodná hlavne pre ľudí ktorým sa nechce zdvíhať ťažké činky a jednoduchšie si zacvičia s vlastnou váhou tela. Pri týchto typoch cvičenia sa dajú pri základných skúsenostiach precvičiť skoro všetky svaly tela. Systém je vhodný na cvičenie na každom mieste.

BOSUBALANCE
Je navrhnuté tak, aby vás donútilo udržiavať rovnováhu v tréningu pri každej pozícii, čím zapájate do činnosti aj hlboko uložené svaly, predovšetkým brušné a chrbtové, ale aj svaly panvového dna.

AGILITY LADDER
Tréning na frekvenčnom rebríku Vám pomôže zlepšiť akceleráciu, laterálnu (postrannú) rýchlosť, schopnosť zmeny smeru, zlepší balans na nohách, rytmus a koordináciu pohybov.
Tréning pomôže zlepšiť Vaše schopnosti prakticky v akomkoľvek športe.

POWER CHUTE
Šprintérsky padák , ktorý ťahá športovec za sebou, buduje silu dolných končatín a rozvíja rýchlostné schopnosti.
 
PROPRIOFOOT
Stabilizačná pomôcka  sa ako “aktivátor senzomotoriky” dostáva do povedomia ľudí, športovcov, ale aj samotných fyzioterapeutov. Výhodou pomôcky je, že samotný tréning chodidla sa dá diferencovať a aktivácia senzomotorických funkcií môže prebiehať segmentálne [opora, balancia – prednožie, zánožie], čo doteraz známe pomôcky neumožňovali.
 
KETTLEBELS
Táto sympatická delová guľa s rúčkou (ako sa zvykne opisovať) v sebe skrýva veľké možnosti. Cielene ich využívajú ľudia rôznych zameraní od vrcholových športovcov, cez armádne zložky, policajtov, hasičov, holywoodske celebrity, až po obyčajných ľudí nezáležiac na ich fyzickej zdatnosti.